Las arrugas son una de las mayores preocupaciones de toda mujer a partir de los 25 años. A continuación te damos estas recomendaciones para combatirlas.

Evita el Estrés
La hormona cortisol causa arrugas. Los niveles de esta hormona se elevan cuando estás bajo estrés. Contra el estrés lo mejor es dormir bien, no discutir y la meditación. Crea un ambiente relajante en tu hogar con unas velas aromáticas.
Sobre exposición solar
Los rayos del sol pueden causar daños irreparables a nuestra piel. Se recomienda usar un protector solar con un spf de 15 o más. Para las mujeres que quieren lucir siempre bronceadas, es preferible usar un autobronceador. También gafas de sol para el área de los ojos, ya que esto evita fruncir el ceño.

Grasa de la buena
Los buenos aceites y grasas, como la del salmón, ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También ayuda evitar el azúcar, el pan, las papas, el arroz y la pasta de nuestra dieta y consumir de 5 a 6 porciones de vegetales y frutas al día. Necesitamos comer grasas buenas, como las que contienen el pescado y las almendras, para que la piel no pierda su firmeza.
Limpiar el cutis diariamente
Seguir un régimen básico de limpieza es importante para una piel saludable. Se recomienda exfoliar la piel dos veces por semana para limpiar los poros y usar el humectante apropiado. Esto ayuda a prevenir las líneas de expresión.

Tabaco
Los fumadores presentan una mayor tendencia a desarrollar arrugas, el uso del tabaco no sólo incluye el alto riesgo de cáncer, sino que también acelera el envejecimiento. Se recomienda tomar una vitamina C antes de fumar.

Alcohol
La mejor bebida alcohólica es el vino, que además proporciona algunos antioxidantes importantes que protegen el cuerpo. Toma el vino durante la comida o al terminar, porque si lo tomas antes de comer te eleva el nivel de azúcar en la sangre.

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